به گزارش زیستار، پرتقال میوه‌ای است که یک میان وعده زمستانی محبوب است که به راحتی می‌توان آن‌ها را در جعبه ناهار بسته‌بندی کرد و به هر جایی برد. در اینجا 5 فایده پرتقال برای سلامتی و همچنین راه‌هایی برای اضافه کردن این میوه شیرین به رژیم غذایی روزانه‌یتان آورده شده است. پرتقال  و ویتامین C یکی از مزایای تندرستی با خوردن پرتقال این است که منبع عالی ویتامین C است. یک پرتقال بسته به نوع آن ممکن است حاوی 92 درصد از ویتامین C روزانه شما باشد. ویتامین C با کمک به بدن در بازسازی کلاژن، پروتئینی که در...