7 مزیت علمی ثابت شده دمنوش گزنه

به گزارش زیستار، گزنه گیاهی است که به دلیل خواص دارویی آن شناخته شده است. این گیاه بیشتر به شکل دمنوش برای بهبود چندین نمونۀ تندرستی مانند مشکلات قلبی، تندرستی روده، توسعه ایمنی، تقویت عملکرد کلیه، کاهش آلرژی، درمان UTI و درد آرتریت مصرف می‌شود. گزنه یک تصفیه‌کننده خون قوی است که سموم را از بدن دفع می‌کند و آن را به مکملی عالی برای برنامه روزانه شما برای سالم ماندن تبدیل می‌کند.

این گیاه دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچ، قابض و ضد التهاب است.  افزون بر این، سرشار از ویتامین‌های A، B، C  و K به همراه کاروتن و آهن است.

دمنوش گزنه به دلیل خواص دارویی و محتویات آن می‌تواند این 7 فایده برای تندرستی‌تان داشته باشد:

1.  سطح قند خون و فشار خون را مهار می‌کند

گزنه در کاهش فشار خون و سطح قند خون موثر است و آنها را ثابت نگه می‌دارد. گزنه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته و حمله قلبی را کاهش دهد. افزون بر این، یک مطالعه در سال 2013 از این واقعیت حمایت می‌کند که عصاره برگ گزنه سطح گلوکز خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می‌دهد.

2.  در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مفید است

مطالعه‌ای که در مجله Scientific World منتشر شد؛ نشان داد که دمنوش گزنه منبع ترکیب پلی‌فنول (یک ماده شیمیایی گیاهی) است که به پیشگیری و مدیریت بیماری‌های مزمن مانند دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی و چاقی کمک می‌کند. همچنین، دمنوش گزنه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به تنظیم هضم غذا و کاهش موارد یبوست و اسهال کمک کند.

3.  درد را تسکین می‌دهد

دمنوش گزنه به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، ممکن است به کاهش علائم درد کمک کند. نوشیدن دمنوش گزنه می‌تواند به کاهش دردهایی مانند درد عضلانی، درد مفاصل و سردرد کمک کند. بر پایۀ پژوهش‌های منتشر شده در سال 2018 در مجلۀ Molecules، گزنه می‌تواند به تسکین درد مفاصل، به طور معمول در دست‌ها، زانوها، باسن و ستون فقرات کمک کند.

4.  آلرژی و تحریک پوست را تسکین می‌دهد

در حالی که برگ‌ها گاهی اوقات برای پوست تحریک‌کننده هستند، فواید دمنوش گزنه از کاهش تحریک پوست تا کاهش علائم آلرژیک را شامل می‌شود. آنتی هیستامین‌ها، خواص ضد التهابی و ضد میکروبی گزنه کمک زیادی به درمان مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه می‌کند. در واقع، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در مجله پژوهش‌های دارویی ایران منتشر شد، نشان می‌دهد که تب یونجه یک آلرژی است که با دمنوش گزنه قابل درمان است.

5.  از سلامت کلیه، ادرار و پروستات نگهداری می‌کند

دمنوش گزنه برای درمان عفونت‌های دستگاه ادراری  (UTI)، مشکلات کلیوی و پروستات استفاده می‌شود. گزنه از آنجایی که ادرارآور است، می‌تواند ادرار سالم را تقویت کند و همچنین از رشد پاتوژن‌هایی که باعث عفونت ادراری و سنگ کلیه می‌شوند، جلوگیری می‌کند. مطالعه‌ای که در سال 2014 در گزارش‌های پزشکی مولکولی منتشر شد، نشان می‌دهد که دمنوش گزنه می‌تواند تجمع کریستال‌های اگزالات کلسیم را در کلیه‌ها، که دلیل اصلی سنگ‌های کلیه است، کاهش دهد.

6.  استخوان‌ها را تقویت می‌کند

گزنه سرشار از اسیدهای آمینه، پروتئین، فلاونوئیدها و مواد معدنی استخوان‌ساز مانند آهن، کلسیم، منیزیم، سیلیکون، پتاسیم و روی است. مطالعه‌ای که در سال 2016 در مجله Food Science & Nutrition منتشر شد، همچنین نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در گزنه می‌توانند از تندرستی استخوان نگهداری کنند.

دمنوش گزنه به اندازه کافی کلسیم بالایی دارد که به عنوان یک کمک‌کننده در استخوان‌سازی در نظر گرفته می‌شود.

7.  سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

سطوح آنتی اکسیدانی و ویتامین‌های A و C موجود در دمنوش گزنه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در گزنه از سیستم ایمنی بدن در برابر آسیب نگهداری و به تقویت ایمنی کمک می‌کند. دانشمندان دانشگاه Hacettepe در ترکیه دریافتند که گزنه سلول‌های T را تحریک می‌کند که به بدن در مبارزه با عفونت و سایر بیماری‌هایی که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند، کمک کند.

تهیۀ دمنوش

در حال حاضر، فقط چند مرحله طول می‌کشد تا این دمنوش را در خانه خود درست کنید! بنابراین، دستورالعمل‌های اینجا را دنبال کنید.

به طور کلی برای تهیه این دمنوش باید یک فنجان برگ گزنه را به دو فنجان آب اضافه کرد.

مواد لازم:

1  فنجان برگ گزنه 2 فنجان از آب و عسل به سلیقه

دستور:

2 فنجان آب را در کتری بجوشانید. برگ گزنه را به آب اضافه کنید و حرارت را کم کنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بجوشد. حالا دمنوش را در یک فنجان بریزید و با صافی صاف کنید. با توجه به سلیقه خودتان کمی عسل به آن اضافه کنید.

نوشیدن فقط یک فنجان چای گزنه در روز می‌تواند تندرستی شما را بهبود بخشد.

اصل این مقاله را می‌توانید در اینجا مطالعه کنید.