پنج دلیل قانع‌کننده برای خوردن خیار

به گزارش زیستار، پنج دلیل موجه داریم که خوردن خیار در شب را بر ما معلوم‌تر خواهد کرد؛ چراکه می‌دانیم خیار یکی از میوه‌های معجزه‌آسای طبیعت است و خوردن آن راهی برای بهتر شدن وضعیت بدنی ماست. این فوق غذا دارای فوایدی برای نگهداری از پوست است چون در آن مواد لازم از جمله ویتامین C و اسید کافئیک موجود است که هر دو برای کاهش دادن التهاب پوست یا تحریکات پوستی مفیدند و به لطف داشتن آب بسیارش، به پوست بدن آبرسانی می‌کند. شوربختانه، ما فقط فواید غذایی خیار را به فوایدش برای پوست محدود کرده‌ایم، اما خوردن خیار نه تنها به پوست بلکه به کل سیستم بدن کمک می‌کند. جدای از صرف خیار در صبحانه یا سالاد معمولی، خوردن آن در شب می‌تواند بسیار مفید باشد. در این مقاله، به فواید شگفت‌انگیزی که مصرف خیار در شب دارد، می‌پردازیم:

افزایش و تقویت هضم

به طور اساسی، تمام کالری موجود در خیار از فیبر است. فیبر به بهبود سلامت روده و منظم بودن حرکات روده کمک می‌کند و برای کنترل و مهار برخی شرایط مانند دیابت و کلسترول بالا مفید است. حتی برای جلوگیری از پرخوری نیز شما را سیر می‌کند.

کاهش وزن

خیار کالری کمی و به دلیل داشتن فیبر فراوان به شما در نگهداری وزن سالم کمک می‌کند. می‌توانید با اضافه کردن خیار به وعده‌های غذایی روزانه‌تان مانند سالاد یا آب سبزیجات، از آن لذت ببرید.

نگهداری هیدراته

خیار 96 درصد آب دارد و این آب مغذی‌تر از آب معمولی است. اگر بدن‌تان احساس کم آبی دارد، کمی خیار بخورید. خیار همچنین به شما کمک می‌کند تا سموم را دفع کنید، بنابراین می‌توانید پیش از خواب مقداری از آن را برش دهید تا از خمودگی و کسالت احتمالی جلوگیری کنید.

مبارزه با بوی بد دهان

یکی از دلایل رایج بوی بد دهان، بوی بدی است که هنگام حمله باکتری‌ها به ذرات غذای گیر افتاده لای دندان‌ها ایجاد می‌شود. مایع موجود در خیار و همچنین تولید بزاق ناشی از جویدنش به پاکسازی دهان و شستشوی این عوامل بدبو کمک می‌کند.

حفاظت از بیماری

خیار حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، مولکول‌هایی که از آسیب اکسیداتیو در بدن جلوگیری می‌کنند. آنها با الکترون‌های عجیب و غریب که رادیکال‌های آزاد نامیده می‌شوند، پیوند می‌خورند و آنها را خنثی می‌کنند که از شما در برابر مشکلاتی مانند مشکلات مزمن سلامت و پیری زودرس نگهداری کنند. در واقع، آسیب‌های اتمی در بدن انسان ارتباط قوی با مشکلات قلب و اندام‌های داخلی، سرطان و ناخوشی‌ها دارد. بنابراین خوردن برخی از میوه‌جات مانند خیار می‌تواند ما را در برابر این ناامنی‌های احتمالی مراقبت کند.

اصل این مقاله را می‌توانید در اینجا مطالعه کنید.