آب درمانی و درمان آرتریت و رماتیسم

به گزارش زیستار، آب درمانی، با کاربرد آب در درمان بیماری‌های مختلف از جمله آرتریت و دردهای روماتیسمی مرتبط است. آب درمانی با شنا متفاوت است زیرا شامل تمرینات خاصی است که در استخر آب گرم انجام می‌دهید. دمای آب معمولاً 33 تا 36 درجه سانتیگراد است که گرم‌تر از یک استخر معمولی است.

شما معمولاً درمان آب درمانی را در بخش فیزیوتراپی بیمارستان خواهید داشت. معمولاً یک فیزیوتراپیست یا دستیار فیزیوتراپیست با آموزش‌های تخصصی به شما نحوه انجام تمرینات را نشان می‌دهد. تمرکز تمرینات را می‌توان برای کمک به دامنه حرکت یا قدرت، بسته به علائم، تنظیم کرد.

آب درمانی با آکواروبیک متفاوت است، که می‌تواند بسیار سخت باشد، زیرا به طور کلی بیشتر بر روی حرکات آهسته و کنترل‌شده و آرامش تمرکز دارد.

آیا آب درمانی مشابه آبگرم درمانی است؟

آبگرم درمانی بر این نظریه استوار است که محتوای معدنی آبگرم دارای خواص سلامت‌بخش خاصی است. در بسیاری از کشورهای اروپایی، آب درمانی اغلب در آبگرم انجام می‌شود. اگرچه برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که محتوای معدنی آب ممکن است تفاوت ایجاد کند. مطالعات دیگر نشان می‌دهد که آب درمانی بدون توجه به آب مورد استفاده، فواید قابل توجهی دارد.

آب درمانی برای چه نوع آرتریت استفاده می‌شود؟

آب درمانی صرف نظر از اینکه چه تعداد از مفاصل شما آسیب دیده‌اند مفید است. گاهی اوقات اگر جراحی تعویض مفصل انجام داده‌اید یا اگر کمردرد، اسپوندیلیت انکیلوزان، آرتریت پسوریاتیک و استئوآرتریت دارید استفاده می‌شود، اما اگر می‌خواهید آن را امتحان کنید می‌تواند برای انواع دیگر آرتریت هم استفاده شود.

شما معمولاً در طول جلسات درمانی خود استخر را با افراد دیگر به اشتراک می‌گذارید، اگرچه تمرینات معمولاً برای هر فرد طراحی می‌شود. گاهی اوقات جلسات گروهی برای افرادی با شرایط مشابه ارائه می‌شود.

آب درمانی چگونه کمک می‌کند؟

آب درمانی می‌تواند به روش‌های مختلف به شما کمک کند:

گرمای آب به عضلات شما اجازه می‌دهد تا آرام شوند و درد مفاصل را کاهش داده و به شما کمک می‌کند تا ورزش کنید.

آب از وزن شما حمایت می‌کند، که به تسکین درد و افزایش دامنه حرکتی مفاصل شما کمک می‌کند.

از آب می‌توان برای ایجاد مقاومت در برابر حرکت مفاصل استفاده کرد. با فشار دادن دست‌ها و پاهای خود به آب، می‌توانید قدرت عضلانی خود را نیز بهبود بخشید.

آب درمانی چقدر موثر است؟

مطالعات علمی نشان داده‌اند که آب درمانی می‌تواند قدرت و تناسب اندام عمومی را در افراد مبتلا به انواع آرتریت بهبود بخشد. تمرینات را می‌توان با نیازهای فردی شما تنظیم کرد، بنابراین می‌توانید به آرامی و به تدریج قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید.

حمایت اضافی که آب فراهم می‌کند ممکن است به شما این احساس را بدهد که می‌توانید بیش از حد معمول ورزش کنید، بنابراین مراقب باشید که زیاده روی نکنید. ورزش و گرمای آب ممکن است باعث شود بعد از درمان، احساس خستگی کنید، اما این کاملا طبیعی است. به طور کلی آب درمانی یکی از ایمن‌ترین درمان‌ها برای آرتروز و کمردرد است.

چگونه می‌توانم به آب درمانی دسترسی داشته باشم؟

جلسات آب درمانی در اکثر بیمارستان‌ها قابل دسترس است. قبل از شروع آب درمانی، فیزیوتراپیست بشما را ویزیت خواهید کرد. آنها در مورد سلامت عمومی و آرتریت شما می‌پرسند و نیازهای فردی شما را ارزیابی می‌کنند. با استفاده از این اطلاعات و اطلاعات ارائه شده توسط پزشک، فیزیوتراپیست به شما توصیه می‌کند که آیا آب درمانی برای شما مناسب است یا خیر. یک دوره آب درمانی معمولاً شامل پنج یا شش جلسه 30 دقیقه‌ای است.

اگر نتوانم شنا کنم چه؟

برای بهره‌مندی از آب درمانی، لازم نیست بتوانید شنا کنید. استخر معمولاً کم عمق است (حدود قفسه سینه)، بنابراین می‌توانید به خوبی در عمق‌­اش ورزش کنید. همیشه دو نفر از اعضای تیم مراقبت‌های بهداشتی، معمولاً یک فیزیوتراپیست و یک دستیار حضور خواهند داشت و یکی از آنها در استخر با شما خواهد بود و می‌توانید از شناورها نیز استفاده کنید.

چه چیز دیگری را باید در نظر بگیرم؟

شرایط خاصی وجود دارد که ممکن است نتوانید آب درمانی کنید. در صورت داشتن هر یک از موارد زیر باید به فیزیوتراپ خود اطلاع دهید:

زخم یا عفونت پوستی

یک ویروس یا ناراحتی معده

درجه حرارت بالا

فشار خون بالا یا پایین

مشکلات تنفسی

یک بیماری کلیوی که نیاز به دیالیز دارد

آنژین صدری یا مشکلات قلبی

بی اختیاری

عفونت قفسه سینه

آلرژی به کلر

دیابت کنترل نشده، آسم یا صرع

شما و فیزیوتراپیست‌تان تصمیم خواهید گرفت که آیا آب درمانی مناسب است یا خیر. این تصمیم بر اساس شدت بیماری شما خواهد بود، اینکه آیا این بیماری بیش از یک قسمت از بدن شما و داروهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر شرایط خاصی را در فهرست دارید، آب درمانی توصیه نمی‌شود، اما در مورد سایر شرایط فقط به فیزیوتراپ اطلاع دهید تا در صورت نیاز، اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

در پایان دوره آب درمانی چه اتفاقی می‌افتد؟

یکی از اهداف اصلی آب درمانی این است که به شما اعتماد به نفس بدهد تا پس از پایان دوره، برنامه تمرینی را به تنهایی ادامه دهید و مدیریت کنید. فیزیوتراپیست‌­تان احتمالاً به شما پیشنهاد خواهد کرد که تمرینهای‌­تان را در استخر شنای محلی خود ادامه دهید.

برخی از استخرها جلسات ویژه‌ای دارند که دمای آب ممکن است افزایش یابد و برخی از مراکز ورزشی کلاس‌های ورزشی مبتنی بر آب ارائه می‌دهند. قبل از پیوستن به کلاس از پزشک یا فیزیوتراپیست خود بخواهید تا از مناسب بودن آن مطمئن شوید. همچنین باید با مربی در مورد آرتریت خود و اثرات آن صحبت کنید تا در صورت لزوم برخی از تمرینات را برای شما تطبیق دهند.

اگر نمی توانید شنا کنید، ممکن است ارزش یادگیری را داشته باشد – شنا یک شکل عالی از ورزش برای بهبود تناسب اندام و تحرک شما بدون وارد کردن فشار زیاد به مفاصل است.

اصل این مقاله را می‌توانید در اینجا مطالعه کنید.